Отруби — тот самый продукт, о пользе которого спорить не приходится. Будучи одним из лучших источников клетчатки, они отлично насыщают и помогают работе ЖКТ. Хрустящие, с легким ароматом трав и без добавленного сахара и соли, отруби идеально дополнят здоровый рацион. Их можно добавить в йогурт, кефир, салат и основные блюда или взять с собой в качестве снека.
Рекомендации по употреблению: по 30-50 г в день.